下半身ダイエット

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下半身ダイエットで効果的に痩せる方法

下半身太りでお悩みの女性の方は多いのではないでしょうか。
ここでは効果的な短期間ダイエットの具体的な方法を紹介します。

 

下半身ダイエットと言っても、様々な方法があります。
そして人には合うもの合わないものがあり、太り方のタイプによっても下半身ダイエット方法や効果が異なります。

 

太り方のタイプとして、日本人女性のほとんどは3つのタイプに分けることが出来ます。それは、脂肪太り(たるみがちで、足首にメリハリがない)、
水太り(むくんでいて、ぽっちゃりしている)、筋肉太り(肉が固くつまみにくい)という3つのタイプに分けられます。

 

自分がどのタイプなのかをきちんと把握していないと、間違った下半身ダイエット方法を行なってしまい、その結果、さらに太くなってしまうこともあります。

 

ここでは、一番やっかいと言われる筋肉太りの下半身ダイエット方法について紹介します。

 

筋肉太りの場合、むくみやセルライトをなくすために紹介されている足やせ方法では効きません。

 

では、どのような下半身ダイエット方法が効果的なのでしょうか。

 

その下半身ダイエット方法で効果的なのはストレッチです。

 

一日が終わる頃、筋肉疲労を起こして足には血液や水分が溜まっています。
そうなると、筋肉が固くなり、代謝不良を起こして脂肪がつきやすくなってしいます。

 

それを防ぐのがストレッチです。

 

筋肉太りのタイプは、しっかりとストレッチを行ない、
固くなってしまった筋肉を柔らかくしてあげる事が、キレイな脚やせの効果につながります。