下半身ダイエット

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下半身ダイエットの効果的エクササイズの方法

下半身ダイエットのエクササイズの方法はいろいろありますが、
むくみに効果的なエクササイズでなければ効果的ではありません。

 

これから夏に向かって水着になったり、ホットパンツを履いたりと、
何かと足を見せる機会が増えます。

 

そんな時にスリムな太ももがのぞかせていたら、とっても魅力的です。
おしゃれの幅も広がって楽しくなります。

 

夏に向かって今から太ももを細くする下半身ダイエットのエクササイズを
はじめてみてはいかがでしょうか。

 

太ももの下半身ダイエットは、難しいと言われていますが、不可能ではありません。
太くなる最大の原因は、むくみと言われています。

 

むくみに効果的な正しい方法エクササイズを行なうなら、
老廃物が流され、むくみが解消し、
下半身ダイエット、つまりスリムな太ももに繋がります。

 

では太ももを細くする下半身ダイエットのエクササイズの方法です。

 

@イスの横にまっすぐに立ち、イスの背もたれを持ちます。
片方の足の太ももをゆっくりと上げ、太ももの裏の筋が伸びているのを感じるまで上げます。
持ち上げていた足を元に戻して、今度は後ろに持ってゆき、つま先を手でつかみます。
この時、太ももの前の筋が伸びているのを感じるまで引っ張る。
その状態で10秒数えます。
反対の足も同じように行ない、1日3〜5セット行ないます。

 

A次の下半身ダイエットのエクササイズはとても簡単で、イスに浅めに腰掛け、
背筋を伸ばし、クッションを両足に挟むというものです。

 

簡単ですが効果も期待できます。