下半身ダイエット

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下半身ダイエットのセルライト

下半身ダイエットを成功させるにはセルライトが出来にくい体を作る必用があります。
なぜ、生活改善とセルライトが下半身ダイエットに関係するのでしょうか?
実は、生活改善によって自律神経を鍛えることになるからです。

 

自律神経の働きが悪くなると、ホルモンや免疫、新陳代謝が悪くなり
セルライトが出来やすく下半身ダイエットが難しい体になってしまいます。

 

ですから、生活を改善して自律神経を鍛えることで
セルライトが出来にくい下半身ダイエットを成功させる体を作ることが出来るのです。

 

というわけで、下半身ダイエットの為、朝は日の出と共に起きて朝日を浴び、夜は早めに休む。
このことは軽視されがちですが、下半身ダイエットにとても大切なことなのです。

 

また朝のシャワーと夜の半身浴も効果的です。
朝のシャワーは、体を目覚めさせ、自律神経を活発にします。
熱めの温度(43〜45度)で10秒ほど浴び、次はぬるめの温度(20度くらい)で10秒浴びます。
これを2〜3回繰り返します。

 

夜には、ゆっくりとリラックスしながらの半身浴がオススメです。
この時に、セルライトをなくすためのむくみどりマッサージをするなら、さらに効果的です。

 

夜、浴槽に浸かりながら、ふくらはぎと太ももを下から上に向かって、
よく揉みほぐすようにマッサージしてむくみどりをしてください。

 

このむくみどりマッサージによって、余分な水分や老廃物を流すよう助け、筋肉をやわらかくし、
セルライトをなくすことが出来、また作らないように予防する事ができます。